Здоровье есть сама жизнь

При бронхиальной астме очень полезны также записи шума леса, пения птиц, ритмичного плеска морского прибоя.
 Тонизирующий эффект полезен при гипотонии, невра­стении с синдромом угнетенности, вялости. Полезен он и здо­ровым людям, особенно перед началом рабочего дня, поэтому по утрам во время зарядки и сборов на работу включайте бодрую музыку, она поможет вам сохранить жизнерадостное настроение целый день.
 С целью лечения или самолечения рекомендуется состав­лять музыкальные программы не более чем из 4—5 произ­ведений общей длительностью 15—20 минут. Слушать про­грамму лучше с закрытыми глазами, полностью расслабив­шись. Песенный жанр для этих целей не рекомендуется.
 Предлагаем программу, которая успокаивает, расслаб­ляет, снимает нервное напряжение. I вариант (для люби­телей классической музыки): Чайковский  «Баркаролла»; Бизе  «Пастораль»; Леклер  соната до-мажор, часть III; Сен-Санс  «Лебедь»; Глюк  «Мелодия» из оперы «Орфей и Эври­дика»; Чайковский  «Сентиментальный вальс».
 II. вариант (для более широкой аудитории): Шоста­кович  «Романс» из к/ф «Овод»; Бизе  «Старинная песенка»;
  129
 Глазунов  «Антракт» из балета «Раймонда»; Лей  «История любви»; Леннон  «Вчера»; Дебюсси  «Лунный свет»; Форэ  "Элегия ".
 Программа, способствующая снятию депрессивного со­стояния: Гендель  «Ария» из кантаты «Те Деум»; Шуберт  «Аве Мария»; Шуман  «Грезы»; Чайковский  «Осенняя пес­ня»; Дворжак  «Славянский танец» № 2; Форэ  «Колыбель­ная»; Чаплин  «Это моя песня».
 Программа тонизирующей музыки: I вариант (клас­сическая музыка). Монти  «Чардаш»; Чайковский  «Вальс» из «Серенады для' струнного оркестра»; Огинский  «Поло­нез»; Сарасате  «Наварра».

Похожие статьи